Sesiones y clases
Psicoterapia EMDR: Sanar desde la raíz
La terapia EMDR es una herramienta poderosa y basada en evidencia para procesar experiencias difíciles que pueden estar afectando tu bienestar en el presente.
Nuestro cerebro tiene un sistema natural de procesamiento de información, pero cuando atravesamos eventos altamente estresantes, adversos o traumáticos, este sistema puede bloquearse. Como resultado, pueden aparecer síntomas como ansiedad, pensamientos negativos recurrentes, emociones intensas o sensaciones físicas desagradables.
A través de la terapia EMDR, trabajamos en desensibilizar y reprocesar estas experiencias para reducir el malestar emocional y físico asociado a ellas. Este enfoque no solo ayuda a sanar el pasado, sino que también fortalece los recursos internos para afrontar el presente y proyectarse hacia el futuro con mayor seguridad y equilibrio.
Cada proceso terapéutico es único y adaptado a las necesidades de la persona, con el objetivo de recuperar el bienestar y mejorar la calidad de vida.
Yoga grupal: movimiento, calma y autocuidado
El yoga es una herramienta poderosa para el autocuidado. A través de la práctica, puedes conectar con tu cuerpo, calmar la mente y reducir el estrés.
Mis clases grupales están diseñadas para que disfrutes de movimientos accesibles y adaptables. Practicamos posturas que ayudan a estirar y fortalecer el cuerpo, promoviendo el equilibrio y la relajación.
Además, integramos técnicas de respiración y meditación con énfasis en Mindfulness para mejorar la concentración y el bienestar emocional.
Cada sesión tiene un enfoque especial, y te guío con ajustes y recomendaciones para que adaptes la práctica a tus necesidades. No necesitas experiencia previa, solo ganas de moverte y explorar el yoga como un espacio de bienestar.
🧘 Clases grupales de yoga:
📅 Online: Lunes, 7:30 p.m. – $7 por sesión
📍 Presencial en Aditi, San Francisco: Martes, 7:30 p.m. – $15 por sesión