Ayudo a los adultos a  sentirse mejor. Reduce ansiedad, estrés, traumas, malestar o sufrimiento.

Sonia Short Psicologia Yoga Panama Psicologa psicoterapia. Psicologo en Panama terapia EMDR reduce trauma, estrés, ansiedad, miedos, sufrimiento.

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© Sonia Short / Psicología y Yoga Panamá, 2015 - 2020. 

 

Psicoterapia y Yoga 

Contra Estrés, Ansiedad, Miedos y trauma
Psicoterapia EMDR

Es un modelo psicoterapeútico integrativo de ocho fases, que combina aspectos de las principales orientaciones de psicoterapia. La terapia EMDR se emplea para reprocesar experiencias almacenadas disfuncionalmente, que contribuyen tanto a los problemas clínicos como a la salud.

 

¿Cómo ayuda?

Los cambios ocurren en las redes de memoria del cerebro. Los efectos del tratamiento son más efectivos y eficientes. Se alcanza una resolución apropiada, adaptativa y ecológica de los problemas presentados. Se incorporan nuevas habilidades, conductas, y creencias, optimizando la capacidad de la persona para responder adaptativamente en la vida cotidiana.

Yoga

Yoga provine de un término en sanscrito (lengua clásica de la India) que significa “unión”. Es tan legendario que los conocimientos que dan fundamento a la práctica datan de hace más de 5 mil años. Es una práctica y conocimiento que ha trascendido culturas. Yoga puede ser un camino o una herramienta para ti. Es una invitación a vivir en armonía total del cuerpo, la mente y el espíritu.

 

¿Cómo ayuda?

Cultivas una relación más positiva con el cuerpo a través de las prácticas de movimientos suaves o posturas. La práctica habitual de las postura ayudan a mantener el rango natural de movimiento del cuerpo, a fortalecerlo, a mejorar el equilibrio. e incluyen prácticas de respiración y/o meditación, que pueden mejorar la calidad de la atención y la concentración.

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